جدولي اليومي المثال

لو أرغب أن أعيش حياة صحية, يجب أكون في جدول يومي. أولاً، أقوم click here بـ الإفطار الغني بالفيتامينات. بعدها أؤدي إلى المشي. في التوقيت الخامس, أُحضر الغداء. في المرحلة التالية, أستريح لمدة كافية. في